{"product_id":"digital-product-2","title":"Fit auf dem Stuhl: Trainingskarten Core \u0026 Rücken für aufrechte Haltung","description":"\u003ch1 dir=\"ltr\"\u003eFit auf dem Stuhl – Kat. 2: Core \u0026amp; Rücken\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003eEin starker Rücken beginnt im Sitzen.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eRückenschmerzen und ein instabiler Rumpf gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt – und lassen sich gezielt trainieren, ganz ohne Bodenübungen. Genau darum geht es in diesem Set.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e„Fit auf dem Stuhl – Kategorie 2\"\u003c\/strong\u003e enthält 15 Übungskarten, die dein Rumpf- und Rückentraining stärken, komplett im Sitzen ausführbar. Ideal, wenn du dich (noch) nicht sicher auf dem Boden bewegen kannst oder gezielt an einem stabilen Rücken arbeiten möchtest.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003eWas im Set steckt\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e15 Übungskarten\u003c\/strong\u003e rund um \u003cstrong\u003e5 Muskeln im Fokus\u003c\/strong\u003e: Bauch, Rücken und Rumpf – mit \u003cstrong\u003e3 Übungen pro Muskel\u003c\/strong\u003e, jeweils in \u003cstrong\u003e3 Schwierigkeitsstufen\u003c\/strong\u003e (🟢 Einfach, 🟡 Mittel, 🔴 Schwer).\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eJede Karte zeigt dir eine Übung im Sitzen und erklärt dir, wofür du diesen Muskel im Alltag brauchst – zum Beispiel, um aufrecht zu sitzen, dich beim Bücken zu schützen oder Rückenschmerzen vorzubeugen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003eFür wen ist das Set gedacht?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eFür alle, die:\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003eunter einem instabilen oder schmerzenden Rücken leiden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003esich aktuell nicht mehr gut auf dem Boden bewegen können\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003egezielt im Sitzen an Rumpfkraft und Haltung arbeiten möchten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eein sicheres, alltagstaugliches Training suchen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003eWas du dafür brauchst\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eGanz ohne Geräte\u003c\/strong\u003e – nur einen stabilen Stuhl.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003eWissenschaftlich fundiert – ohne Panikmache\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eDie Übungen basieren auf aktueller Trainingslehre, nicht auf Trends. Kein Druck, kein Tempo, das dir jemand vorgibt – du bestimmst, wie du einsteigst.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003eWichtiger Hinweis\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eDieses Kartenset ist ein allgemeines Bewegungsangebot und \u003cstrong\u003ekein medizinisches Produkt\u003c\/strong\u003e. Es ersetzt keine ärztliche Diagnose, keine Physiotherapie und keine individuelle medizinische Beratung. Wenn du gesundheitliche Einschränkungen, Vorerkrankungen oder bestehende Rückenbeschwerden hast, sprich vor dem Training am besten kurz mit deinem Arzt oder deiner Physiotherapeutin.\u003c\/p\u003e","brand":"Stark \u0026 Vital 50+","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58801942200655,"sku":null,"price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1040\/3823\/6495\/files\/4.png?v=1789710586","url":"https:\/\/stark-vital50.de\/products\/digital-product-2","provider":"Stark \u0026 Vital 50+","version":"1.0","type":"link"}