{"product_id":"digitales-produkt-1","title":"Fit auf dem Stuhl: Trainingskarten Hüfte \u0026 Beine für sicheres Aufstehen und Treppensteigen","description":"\u003ch1 dir=\"ltr\"\u003eFit auf dem Stuhl – Kat. 3: Hüfte \u0026amp; Beine\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003eStarke Beine für sicheres Gehen – ganz im Sitzen.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eStarke Beine und eine stabile Hüfte sind die Grundlage für sicheres Gehen, sicheres Aufstehen und mehr Selbstständigkeit im Alltag. Du musst dafür nicht auf dem Boden trainieren – ein stabiler Stuhl reicht völlig aus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e„Fit auf dem Stuhl – Kategorie 3\"\u003c\/strong\u003e enthält 15 Übungskarten, die gezielt Beine und Hüfte stärken, komplett im Sitzen ausführbar. Ideal, wenn du dich (noch) nicht sicher auf dem Boden bewegen kannst oder gezielt an mehr Sicherheit beim Gehen arbeiten möchtest.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003eWas im Set steckt\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e15 Übungskarten\u003c\/strong\u003e rund um \u003cstrong\u003e5 Muskeln im Fokus\u003c\/strong\u003e: Gesäß, Oberschenkel und Wade – mit \u003cstrong\u003e3 Übungen pro Muskel\u003c\/strong\u003e, jeweils in \u003cstrong\u003e3 Schwierigkeitsstufen\u003c\/strong\u003e (🟢 Einfach, 🟡 Mittel, 🔴 Schwer).\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eJede Karte zeigt dir eine Übung im Sitzen und erklärt dir, wofür du diesen Muskel im Alltag brauchst – zum Beispiel, um sicher aus dem Sitzen aufzustehen, Treppen zu steigen oder länger stabil zu stehen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003eFür wen ist das Set gedacht?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eFür alle, die:\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003esich beim Gehen oder Aufstehen unsicher fühlen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003esich aktuell nicht mehr gut auf dem Boden bewegen können\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003egezielt im Sitzen an Bein- und Hüftkraft arbeiten möchten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eein sicheres, alltagstaugliches Training suchen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003eWas du dafür brauchst\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eGanz ohne Geräte\u003c\/strong\u003e – nur einen stabilen Stuhl.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003eWissenschaftlich fundiert – ohne Panikmache\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eDie Übungen basieren auf aktueller Trainingslehre, nicht auf Trends. Kein Druck, kein Tempo, das dir jemand vorgibt – du bestimmst, wie du einsteigst.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003eWichtiger Hinweis\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eDieses Kartenset ist ein allgemeines Bewegungsangebot und \u003cstrong\u003ekein medizinisches Produkt\u003c\/strong\u003e. Es ersetzt keine ärztliche Diagnose, keine Physiotherapie und keine individuelle medizinische Beratung. Wenn du gesundheitliche Einschränkungen oder Vorerkrankungen hast, sprich vor dem Training am besten kurz mit deinem Arzt oder deiner Physiotherapeutin.\u003c\/p\u003e","brand":"Stark \u0026 Vital 50+","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58801948623183,"sku":null,"price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1040\/3823\/6495\/files\/3.png?v=1789710462","url":"https:\/\/stark-vital50.de\/products\/digitales-produkt-1","provider":"Stark \u0026 Vital 50+","version":"1.0","type":"link"}