{"product_id":"digitales-produkt-7","title":"Trainerlizenz Übungskarten Hüfte \u0026 Beine: 15 Übungen für Kurse mit gemischten Leistungsstufen","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eFertige Übungskarten für Gesäß, Oberschenkel und Waden in deinem Kursbetrieb: einmal zahlen, dauerhaft nutzen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eMit der Trainerlizenz bekommst du das Kartenset \"Hüfte \u0026amp; Beine\" für deine Arbeit als Trainer:in, Kursleiter:in oder Physio. Die Karten erklären jede Übung Schritt für Schritt und zeigen sie in drei Schwierigkeitsstufen. So kannst du in Gruppen jede:n auf dem passenden Level abholen, vom Einsteiger bis zur Fortgeschrittenen. Die Übungen orientieren sich an Alltagsbewegungen wie Aufstehen, Treppensteigen und Gehen. Die meisten kommen mit dem eigenen Körpergewicht aus, und jede Übung gibt es auch in einer einfachen Variante ohne Hilfsmittel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eDas ist drin\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003e15 Übungskarten zu 5 Muskelgruppen: großer Gesäßmuskel, mittlerer Gesäßmuskel, vorderer Oberschenkelmuskel, hintere Oberschenkelmuskeln und Wadenmuskulatur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜbungen unter anderem: Hip Thrust, Ausfallschritt, Glute Bridge, Seitliches Beinheben, Clamshells, Seitlicher Ausfallschritt, Kniebeugen, Step-ups, Wandsitzen, Beinbeuger in Bauchlage, Good Mornings, Einbeinige Glute Bridge und drei Varianten des Wadenhebens (im Stand, auf der Treppenstufe, sitzend)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMuskel-Illustrationen, Funktion und Alltagsbezug auf jeder Karte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAusführung, Hinweise und drei Schwierigkeitsstufen (🟢 Einfach, 🟡 Mittel, 🔴 Schwer) pro Übung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKarten mit Anleitung zur Nutzung und Tipps für den Trainingsaufbau\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eDer Inhalt ist identisch mit dem Set für Privatpersonen. Der Unterschied liegt in der Lizenz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eDeine Lizenz\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003eEinmalige Zahlung, danach dauerhaft nutzbar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEinsatz in deinen eigenen bezahlten und unbezahlten Kursen gestattet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNicht gestattet: Weitergabe der Dateien an andere Trainer:innen, Studios oder Dritte sowie Weiterverkauf oder Veröffentlichung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eDein Partnerangebot\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eMöchten deine Teilnehmer:innen ihr eigenes Kartenset mitnehmen? Als Trainer:in erhältst du einen persönlichen Empfehlungscode. Deine Kunden sparen damit 10 % auf ihren Einkauf, und du bekommst 20 % Provision auf jeden Kauf, auch bei künftigen Kartensets. Schreib mir dafür an \u003ca href=\"mailto:info@fitmitjennyn.de\"\u003einfo@fitmitjennyn.de\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eProduktdetails\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003eFormat: PDF-Download (Querformat), sofort nach dem Kauf verfügbar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEmpfohlen: Matte oder weiche Unterlage für die Übungen in Rücken-, Seiten- und Bauchlage\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZusätzlich nötig für einzelne Übungen: eine freie Wand (Wandsitzen), eine stabile Stufe, Bank oder Kiste (Step-ups, Wadenheben auf der Stufe) und ein Stuhl (sitzendes Wadenheben)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOptional: Wasserflaschen oder Hanteln, Theraband, Gewichtsmanschetten, Rucksack\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eWichtige Hinweise\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Karten unterstützen dich im Rahmen deiner Trainerlizenz beim Einsatz in deinen eigenen Kursen. Sie ersetzen keine individuelle fachliche Einschätzung deiner Teilnehmer:innen. Die Muskel-Illustrationen dienen nur der Veranschaulichung. Achte weiterhin auf schmerzfreies, angepasstes Training und beziehe gesundheitliche Einschränkungen deiner Teilnehmer:innen, zum Beispiel Knie-, Hüft- oder Rückenbeschwerden, in deine Übungsauswahl ein.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cem\u003eErstellt von Jenny Neidlein, DOSB-Trainerin C Fitness \u0026amp; Gesundheit und Fitnesstrainerin B-Lizenz.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Stark \u0026 Vital 50+","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58818143224143,"sku":null,"price":39.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1040\/3823\/6495\/files\/lizenz_sv_kat3_huefte_beine.png?v=1789802927","url":"https:\/\/stark-vital50.de\/products\/digitales-produkt-7","provider":"Stark \u0026 Vital 50+","version":"1.0","type":"link"}