{"product_id":"persoenlicher-plan-bewegung-ernaehrung-ab-50","title":"Persönlicher Trainings- und Ernährungsplan ab 50 von Fit mit Jenny N","description":"\u003cdiv style=\"font-family:'Poppins',Arial,sans-serif;color:#3A3A3A;line-height:1.65;font-size:16px;max-width:760px;margin:0 auto;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-style:italic;color:#7CB342;font-size:18px;font-weight:500;margin:0 0 6px;\"\u003eBewegung \u0026amp; Gesundheit\u003c\/p\u003e\n  \u003ch2 style=\"font-size:28px;line-height:1.25;margin:0 0 16px;color:#2E86C1;\"\u003eEndlich ein Plan, der wirklich zu dir passt. Nicht zu irgendwem.\u003c\/h2\u003e\n\n  \u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eKennst du das? Du weißt genau, dass dir Bewegung guttun würde. Du hast schon Videos angeschaut, Übungen ausgedruckt, dir am Montag fest vorgenommen: \u003cem\u003eDiesmal bleibe ich dran.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eUnd dann ist da das Knie, das bei Kniebeugen meckert. Der Rücken, bei dem du nie sicher bist, ob er mitmacht. Die Unsicherheit, was du dir mit deinen Medikamenten oder Vorerkrankungen zumuten darfst. Und die Frage, die keiner beantwortet: \u003cstrong\u003eWas davon ist eigentlich gut für MICH?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003cp style=\"margin:0 0 22px;\"\u003eGenau da setze ich an. Du erzählst mir, wie es dir geht, und ich stelle dir einen Plan zusammen, der zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen Zielen passt. Persönlich. Von mir.\u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background:linear-gradient(135deg,#7CB342,#2E86C1);color:#ffffff;border-radius:16px;padding:22px 24px;margin:0 0 26px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"margin:0;font-size:19px;line-height:1.5;font-weight:600;\"\u003eStell dir vor, du stehst morgens auf und weißt genau, was heute dran ist. Keine Zweifel, kein Suchen, kein schlechtes Gewissen. Nur ein paar Übungen, die zu dir passen, und das gute Gefühl, etwas für deine Selbstständigkeit zu tun.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background:#F5F5EF;border-radius:14px;padding:20px 22px;margin:0 0 26px;\"\u003e\n    \u003ch3 style=\"font-size:20px;margin:0 0 12px;color:#7CB342;\"\u003eDas bekommst du\u003c\/h3\u003e\n    \u003cul style=\"margin:0;padding-left:20px;\"\u003e\n      \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDeinen persönlichen Bewegungsplan\u003c\/strong\u003e mit Übungen, die zu deinem Körper passen. Auf Wunsch komplett im Sitzen oder mit Stuhl, ohne Geräte.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDeinen Wochenplan:\u003c\/strong\u003e wann du was machst und wie lange, passend zu der Zeit, die du wirklich hast.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDeine Ernährungsempfehlung:\u003c\/strong\u003e dein ungefährer Energiebedarf, wie viel Eiweiß du brauchst und ein Beispieltag mit Lebensmitteln, die du magst. Ohne Verbote.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eRücksicht auf deine Gesundheit:\u003c\/strong\u003e Ich frage deine Beschwerden, Erkrankungen und Medikamente genau ab und wähle die Übungen danach aus. Wo es nötig ist, bitte ich dich vorher um eine ärztliche Freigabe.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eTipps per E-Mail\u003c\/strong\u003e in den Wochen danach, damit du dranbleibst, wenn der Alltag dazwischenkommt.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"margin-bottom:0;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEine Rückfrage per E-Mail\u003c\/strong\u003e ist inklusive, falls etwas unklar ist.\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003ch3 style=\"font-size:20px;margin:0 0 12px;color:#2E86C1;\"\u003eSo läuft es ab\u003c\/h3\u003e\n  \u003ctable style=\"width:100%;border-collapse:collapse;margin:0 0 26px;\"\u003e\n    \u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width:46px;vertical-align:top;padding:8px 0;\"\u003e\u003cspan style=\"display:inline-block;width:34px;height:34px;line-height:34px;text-align:center;border-radius:50%;background:#7CB342;color:#fff;font-weight:600;\"\u003e1\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"vertical-align:top;padding:8px 0;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eBestellen.\u003c\/strong\u003e Direkt nach dem Kauf bekommst du ein PDF mit dem Link zu deinem persönlichen Fragebogen.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"vertical-align:top;padding:8px 0;\"\u003e\u003cspan style=\"display:inline-block;width:34px;height:34px;line-height:34px;text-align:center;border-radius:50%;background:#5A9DB0;color:#fff;font-weight:600;\"\u003e2\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"vertical-align:top;padding:8px 0;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eFragebogen ausfüllen.\u003c\/strong\u003e Bequem am Handy oder PC, in etwa 15 Minuten. Der Fragebogen läuft über \u003cstrong\u003eTally\u003c\/strong\u003e, einen Formular-Anbieter aus der EU. Deine Angaben kommen direkt und nur bei mir an.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"vertical-align:top;padding:8px 0;\"\u003e\u003cspan style=\"display:inline-block;width:34px;height:34px;line-height:34px;text-align:center;border-radius:50%;background:#2E86C1;color:#fff;font-weight:600;\"\u003e3\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"vertical-align:top;padding:8px 0;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDeinen Plan bekommen.\u003c\/strong\u003e Innerhalb von 7 Tagen nach deinem Fragebogen schicke ich dir deinen Plan als PDF per E-Mail. Zum Ausdrucken oder für das Handy.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003c\/table\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border:2px solid #7CB342;border-radius:16px;padding:20px 22px;margin:0 0 26px;background:#ffffff;\"\u003e\n    \u003ch3 style=\"font-size:20px;margin:0 0 8px;color:#7CB342;\"\u003eGanz wichtig: Sei ehrlich zu mir\u003c\/h3\u003e\n    \u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eDein Plan kann nur so gut sein wie deine Antworten. Hier wird nicht bewertet und nicht geurteilt. Ich möchte dich so kennenlernen, wie du wirklich bist, nicht so, wie du gern wärst.\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin:0;padding-left:20px;\"\u003e\n      \u003cli style=\"margin-bottom:7px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eBeschwerden und Schmerzen:\u003c\/strong\u003e Schreib alles auf, auch wenn es dir klein vorkommt. Gerade die „kleinen Zipperlein“ entscheiden, welche Übung gut für dich ist.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"margin-bottom:7px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eErkrankungen und Medikamente:\u003c\/strong\u003e Bitte vollständig angeben. Nur so kann ich einschätzen, wann ich dich vorher um eine ärztliche Freigabe bitte. Am besten hast du die Packungen oder deinen Medikamentenplan beim Ausfüllen griffbereit.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"margin-bottom:7px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDeine Zeit:\u003c\/strong\u003e Plan lieber 10 Minuten ein, die du wirklich schaffst, als 45 Minuten, die nach einer Woche wieder wegfallen.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"margin-bottom:0;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDein Essen:\u003c\/strong\u003e Beschreib einen ganz normalen Tag, mit Kuchen, Feierabend-Wein und allem. Nur so kann ich dir Tipps geben, die in dein echtes Leben passen.\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003ch3 style=\"font-size:20px;margin:0 0 12px;color:#2E86C1;\"\u003eFür wen ist der Plan?\u003c\/h3\u003e\n  \u003cul style=\"margin:0 0 26px;padding-left:20px;\"\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:7px;\"\u003eFür Frauen und Männer ab 50, die wieder (oder endlich) in Bewegung kommen möchten.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:7px;\"\u003eFür dich, wenn du Beschwerden oder Einschränkungen hast und nicht weißt, welche Übungen dir guttun.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:7px;\"\u003eFür dich, wenn du lieber zu Hause trainierst als im Fitnessstudio.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:0;\"\u003eFür dich, wenn du kräftig, beweglich und sicher auf den Beinen bleiben möchtest, um auch in Zukunft selbstständig zu sein.\u003c\/li\u003e\n  \u003c\/ul\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left:4px solid #7CB342;background:#F5F5EF;padding:16px 20px;margin:0 0 26px;border-radius:0 14px 14px 0;\"\u003e\n    \u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:600;\"\u003eWarum ich das mache\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"margin:0;\"\u003eIch bin Jenny, Trainerin für Fitness \u0026amp; Gesundheit (DOSB Trainer C), Fitnesstrainerin mit B-Lizenz und ganzheitliche Ernährungsberaterin. Bewegung und Ernährung denke ich deshalb immer zusammen. In meinen Kursen in Bad Zwischenahn trainiere ich jede Woche mit Menschen ab 50 und erlebe, wie viel Mut und Freude zurückkommen, wenn die Übungen endlich passen. Diese persönliche Begleitung möchte ich auch dir geben, egal wo du wohnst. Mein Motto: \u003cstrong\u003eDu kannst da anfangen, wo du gerade stehst, notfalls im Sitzen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background:#F5F5EF;border-radius:16px;padding:20px 22px;margin:0 0 26px;text-align:center;\"\u003e\n    \u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-size:14px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.08em;color:#7CB342;font-weight:600;\"\u003eEinführungspreis bis 30. November 2026\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:34px;font-weight:700;color:#2E86C1;line-height:1.2;\"\u003e39 €\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"margin:0;\"\u003efür deinen persönlichen Plan inklusive Auswertung, Tipps per E-Mail und einer Rückfrage.\u003cbr\u003eAb dem 1. Dezember 2026 kostet der Plan regulär 49 €.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border:2px dashed #2E86C1;border-radius:16px;padding:18px 22px;margin:0 0 26px;background:#ffffff;\"\u003e\n    \u003ch3 style=\"font-size:19px;margin:0 0 8px;color:#2E86C1;\"\u003eNur 10 Plätze pro Monat\u003c\/h3\u003e\n    \u003cp style=\"margin:0;\"\u003eJeden Plan werte ich selbst aus, mit Ruhe und ganz für dich. Damit das so bleibt, nehme ich nur \u003cstrong\u003e10 Pläne pro Monat\u003c\/strong\u003e an. Ist ein Monat ausgebucht, siehst du das hier im Shop. Dann geht es im nächsten Monat weiter.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003ch3 style=\"font-size:20px;margin:0 0 12px;color:#2E86C1;\"\u003eHäufige Fragen\u003c\/h3\u003e\n  \u003cp style=\"margin:0 0 4px;\"\u003e\u003cstrong\u003eIch habe Vorerkrankungen. Kann ich trotzdem mitmachen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eJa, genau deshalb frage ich so genau nach. Bei manchen Angaben, zum Beispiel Herzbeschwerden oder einer frischen Operation, bitte ich dich vorher um eine ärztliche Freigabe, damit dein Training sicher ist. Möchtest du darauf nicht warten, bekommst du dein Geld zurück.\u003c\/p\u003e\n  \u003cp style=\"margin:0 0 4px;\"\u003e\u003cstrong\u003eBrauche ich Geräte?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eNein. Ein stabiler Stuhl reicht. Hast du ein Theraband oder kleine Hanteln, baue ich sie gern ein.\u003c\/p\u003e\n  \u003cp style=\"margin:0 0 4px;\"\u003e\u003cstrong\u003eIst das ein Diätplan?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eNein. Du bekommst Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung, die zu deinem Alltag passt. Ich verbiete dir nichts und zähle keine Gummibärchen.\u003c\/p\u003e\n  \u003cp style=\"margin:0 0 4px;\"\u003e\u003cstrong\u003eWas passiert mit meinen Gesundheitsdaten?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eDeine Angaben nutze ich ausschließlich für deinen Plan. Ich gebe sie nicht weiter und lösche sie spätestens 12 Monate nach Versand deines Plans. Im Fragebogen bestätigst du ausdrücklich, dass du damit einverstanden bist.\u003c\/p\u003e\n  \u003cp style=\"margin:0 0 4px;\"\u003e\u003cstrong\u003eWann muss ich den Fragebogen ausfüllen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eWann es dir passt. Dein Plan kommt innerhalb von 7 Tagen, nachdem du den Fragebogen abgeschickt hast.\u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"margin:24px 0 0;font-size:18px;font-weight:600;color:#2E86C1;\"\u003eDein Körper trägt dich jeden Tag. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass er das noch ganz lange kann.\u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-top:1px solid #DDDDD2;margin-top:28px;padding-top:14px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size:13px;color:#6B6E66;margin:0;\"\u003eHinweis: Der Plan ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnose, Therapie oder Ernährungstherapie. Ich bin Fitnesstrainerin, keine Ärztin. Bei Erkrankungen, Beschwerden oder Medikamenten sprich Training und Ernährungsumstellung bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab. Informationen zu deinem Widerrufsrecht findest du in meiner Widerrufsbelehrung.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Stark \u0026 Vital 50+","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59252718666063,"sku":null,"price":39.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1040\/3823\/6495\/files\/Produktbild-Stark-und-Vital-Plan.png?v=1792919590","url":"https:\/\/stark-vital50.de\/products\/persoenlicher-plan-bewegung-ernaehrung-ab-50","provider":"Stark \u0026 Vital 50+","version":"1.0","type":"link"}