{"product_id":"trainingskarten-huefte-beine","title":"Trainingskarten Hüfte \u0026 Beine für zu Hause: Kräftige Beine beim Aufstehen und Treppensteigen","description":"\u003cstyle\u003e\n.fsj{--g:#7CB342;--b:#2E86C1;--c:#F5F5EF;--t:#3A3A3A;--dg:#3F4F3A;--k3:#7CB342;font-family:'Poppins',system-ui,-apple-system,Segoe UI,sans-serif;color:var(--t);line-height:1.65;font-size:17px;max-width:980px;margin:0 auto;padding:0 16px}\n.fsj *{box-sizing:border-box}\n.fsj section{margin:56px 0}\n.fsj h2{font-size:clamp(24px,4vw,32px);line-height:1.25;margin:0 0 16px;color:var(--dg);font-weight:600}\n.fsj h3{font-size:19px;margin:0 0 8px;color:var(--dg);font-weight:600}\n.fsj p{margin:0 0 14px}\n.fsj .lead{font-size:19px}\n.fsj .band{background:var(--c);border-radius:18px;padding:36px 28px}\n.fsj .grad{height:4px;width:72px;border-radius:4px;background:linear-gradient(90deg,var(--g),var(--b));margin-bottom:18px}\n.fsj .grid{display:grid;gap:18px;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(240px,1fr))}\n.fsj .card{background:#fff;border-radius:14px;padding:22px;box-shadow:0 2px 10px rgba(0,0,0,.06)}\n.fsj .tag{display:inline-block;font-size:13px;font-weight:600;color:#fff;border-radius:999px;padding:3px 12px;margin-bottom:10px}\n.fsj .chips{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin-top:8px}\n.fsj .chips span{background:#fff;border-radius:999px;padding:6px 14px;font-size:15px;box-shadow:0 1px 6px rgba(0,0,0,.06)}\n.fsj ul.check{list-style:none;padding:0;margin:0}\n.fsj ul.check li{position:relative;padding-left:32px;margin-bottom:10px}\n.fsj ul.check li:before{content:\"\";position:absolute;left:0;top:5px;width:20px;height:20px;border-radius:50%;background:var(--g) url(\"data:image\/svg+xml,%3Csvg xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg' viewBox='0 0 20 20'%3E%3Cpath d='M5 10.5l3 3 7-7' fill='none' stroke='white' stroke-width='2.4' stroke-linecap='round' stroke-linejoin='round'\/%3E%3C\/svg%3E\") center\/14px no-repeat}\n.fsj ul.pain{list-style:none;padding:0;margin:0 0 18px}\n.fsj ul.pain li{position:relative;padding-left:30px;margin-bottom:10px}\n.fsj ul.pain li:before{content:\"\";position:absolute;left:4px;top:9px;width:12px;height:12px;border-radius:50%;background:var(--k3)}\n.fsj .steps{counter-reset:s;display:grid;gap:14px}\n.fsj .step{display:flex;gap:16px;align-items:flex-start;background:#fff;border-radius:14px;padding:18px 20px}\n.fsj .step:before{counter-increment:s;content:counter(s);flex:0 0 38px;height:38px;border-radius:50%;background:linear-gradient(135deg,var(--g),var(--b));color:#fff;font-weight:700;display:flex;align-items:center;justify-content:center}\n.fsj .lvl{display:grid;gap:10px;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(200px,1fr));margin-top:10px}\n.fsj .lvl span{display:flex;align-items:center;gap:10px;background:#fff;border-radius:12px;padding:10px 14px;font-size:15px;box-shadow:0 1px 6px rgba(0,0,0,.06)}\n.fsj .lvl i{flex:0 0 12px;width:12px;height:12px;border-radius:50%;display:inline-block}\n.fsj .fb{background:linear-gradient(135deg,var(--g),var(--b));color:#fff;border-radius:18px;padding:36px 28px}\n.fsj .fb h2,.fsj .fb h3{color:#fff}\n.fsj .fb ul.check li:before{background-color:rgba(255,255,255,.28)}\n.fsj .bundle{border:2px solid var(--g);background:#fff;border-radius:18px;padding:32px 28px}\n.fsj .price{font-size:28px;font-weight:700;color:var(--dg)}\n.fsj .price s{font-size:18px;font-weight:400;opacity:.6;margin-left:8px}\n.fsj .btn{display:inline-block;text-decoration:none;font-weight:600;border-radius:999px;padding:15px 30px;font-size:17px;text-align:center;transition:transform .15s}\n.fsj .btn:hover{transform:translateY(-1px)}\n.fsj .btn-w{background:#fff;color:var(--b)}\n.fsj .btn-g{background:var(--g);color:#fff}\n.fsj .small{font-size:14px;opacity:.9}\n.fsj details{background:#fff;border-radius:12px;padding:16px 20px;margin-bottom:10px}\n.fsj summary{cursor:pointer;font-weight:600;color:var(--dg);list-style:none;position:relative;padding-right:28px}\n.fsj summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.fsj summary:after{content:\"+\";position:absolute;right:0;top:-2px;font-size:22px;color:var(--b)}\n.fsj details[open] summary:after{content:\"–\"}\n.fsj details p{margin:12px 0 0}\n.fsj .note{font-size:14px;border-left:4px solid var(--b);background:var(--c);padding:14px 18px;border-radius:0 10px 10px 0}\n.fsj a.inl{color:var(--b);font-weight:600}\n.fsj .final{text-align:center}\n@media(max-width:600px){.fsj .band,.fsj .fb,.fsj .bundle{padding:28px 18px}.fsj .btn{display:block}}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"fsj\"\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003cdiv class=\"grad\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cspan class=\"tag\" style=\"background:var(--k3)\"\u003eKategorie 3 · Hüfte \u0026amp; Beine\u003c\/span\u003e\n\u003ch2\u003eStarke Beine und eine stabile Hüfte für deinen Alltag\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"pain\"\u003e\n\u003cli\u003eAufstehen vom Sofa geht nur noch mit Schwung oder mit Hilfe der Arme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNach ein paar Treppen brennen die Oberschenkel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeim Aufrichten nach dem Bücken fühlst du dich nicht mehr ganz sicher.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"lead\"\u003eBei all diesen Bewegungen arbeiten Gesäß, Oberschenkel und Waden. Mit diesem Kartenset trainierst du sie gezielt, \u003cstrong\u003eganz ohne Fitnessstudio\u003c\/strong\u003e. Die meisten Übungen machst du mit deinem eigenen Körpergewicht, und jede gibt es auch in einer einfachen Variante ohne Hilfsmittel.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"band\"\u003e\n\u003ch2\u003ePerfekt für dich, wenn du …\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"check\"\u003e\n\u003cli\u003edeine Beine und deine Hüfte zu Hause in deinem eigenen Tempo trainieren möchtest\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003emehr Kraft für Treppen, Aufstehen und Gehen im Alltag aufbauen willst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEinsteiger:in bist oder nach einer Pause wieder einsteigen willst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWert auf saubere Ausführung legst statt auf möglichst viele Wiederholungen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003cdiv class=\"grad\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch2\u003eDas steckt im Set\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"margin-top:8px\"\u003e5 Muskelgruppen im Fokus\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv class=\"chips\"\u003e\n\u003cspan\u003eGroßer Gesäßmuskel\u003c\/span\u003e\n\u003cspan\u003eMittlerer Gesäßmuskel\u003c\/span\u003e\n\u003cspan\u003eVorderer Oberschenkelmuskel\u003c\/span\u003e\n\u003cspan\u003eHintere Oberschenkelmuskeln\u003c\/span\u003e\n\u003cspan\u003eWadenmuskulatur\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"margin-top:26px\"\u003e15 Übungen, unter anderem\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv class=\"chips\"\u003e\n\u003cspan\u003eHip Thrust\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eGlute Bridge\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eEinbeinige Glute Bridge\u003c\/span\u003e\n\u003cspan\u003eSeitliches Beinheben\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eClamshells\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eSeitlicher Ausfallschritt\u003c\/span\u003e\n\u003cspan\u003eKniebeugen\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eAusfallschritt\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eStep-ups\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eWandsitzen\u003c\/span\u003e\n\u003cspan\u003eBeinbeuger in Bauchlage\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eGood Mornings\u003c\/span\u003e\n\u003cspan\u003eWadenheben im Stand\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eWadenheben auf der Stufe\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eWadenheben sitzend\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"band\"\u003e\n\u003ch2\u003eJede Karte erklärt dir das „Wie“ und das „Warum“\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"check\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDen Muskel\u003c\/strong\u003e – mit Illustration, damit du weißt, was du gerade trainierst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSeine Funktion und den Alltagsbezug\u003c\/strong\u003e – z. B. beim Aufstehen, Treppensteigen oder Gehen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie Ausführung\u003c\/strong\u003e – Schritt für Schritt, mit Hinweisen für saubere Technik\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eExtra-Karten\u003c\/strong\u003e mit Anleitung zur Nutzung und Tipps für den Trainingsaufbau\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 style=\"margin-top:26px\"\u003eJede Übung in 3 Stufen – das Set wächst mit dir mit\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv class=\"lvl\"\u003e\n\u003cspan\u003e\u003ci style=\"background:#43A047\"\u003e\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eEinfach\u003c\/strong\u003e · für Einsteiger \u0026amp; zum Aufwärmen\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003cspan\u003e\u003ci style=\"background:#F9A825\"\u003e\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eMittel\u003c\/strong\u003e · die Standard-Variante\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003cspan\u003e\u003ci style=\"background:#E53935\"\u003e\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eSchwer\u003c\/strong\u003e · mehr Intensität\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003cdiv class=\"grad\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch2\u003eSo stellst du dir deine Einheit zusammen\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv class=\"step\"\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003e3–5 Karten auswählen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAm besten gemischt aus verschiedenen Muskelgruppen, z. B. je eine für Gesäß, Oberschenkel und Waden.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"step\"\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eLoslegen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJede Übung 10–15 Mal oder nach Zeit, das Ganze 2–3 Runden.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"step\"\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eLangsam steigern\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSobald es leichter wird: mehr Wiederholungen, mehr Runden oder die nächsthöhere Stufe.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"bundle\"\u003e\n\u003ch2\u003eMehr sparen mit dem Komplett-Set\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBeine sind nur ein Teil. Mit allen 3 Kategorien trainierst du den ganzen Körper: \u003cstrong\u003eSchultern, Arme \u0026amp; Brust\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eCore \u0026amp; Rücken\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eHüfte \u0026amp; Beine\u003c\/strong\u003e – insgesamt 43 Übungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"price\"\u003e29,99 €\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003estatt 38,97 € beim Einzelkauf – du sparst 8,98 €\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn btn-g\" href=\"https:\/\/stark-vital50.de\/products\/trainingskarten-komplett-set\"\u003eZum Komplett-Set\u003c\/a\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"fb\"\u003e\n\u003ch2\u003eNoch günstiger mit dem Facebook-Abo\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"lead\"\u003eFür nur \u003cstrong\u003e0,99 € im Monat\u003c\/strong\u003e wirst du Teil meiner Facebook-Abo-Community – und bekommst dort einen \u003cstrong\u003eRabattcode für meine Trainingskarten\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"check\" style=\"margin:18px 0 24px\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eExklusiver Rabattcode\u003c\/strong\u003e auf alle Trainingskarten im Shop\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVideos mit kompletten Übungsfolgen 3 Tage früher\u003c\/strong\u003e als alle anderen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBald neu: Live-Einheiten\u003c\/strong\u003e, bei denen wir gemeinsam trainieren\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonatlich kündbar – für weniger als einen Kaffee\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ca class=\"btn btn-w\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/61555328820562\/subscribe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eJetzt Abonnentin werden \u0026amp; Rabatt sichern\u003c\/a\u003e\n\u003cp class=\"small\" style=\"margin-top:14px\"\u003eSo geht's: Abo abschließen → Rabattcode im Abonnenten-Bereich abholen → Code hier im Warenkorb eingeben.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"band\"\u003e\n\u003ch2\u003eProduktdetails\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"check\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFormat:\u003c\/strong\u003e PDF-Download im Querformat, sofort nach dem Kauf verfügbar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEmpfohlen:\u003c\/strong\u003e Matte oder weiche Unterlage für die Übungen in Rücken-, Seiten- und Bauchlage\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFür einzelne Übungen:\u003c\/strong\u003e eine freie Wand (Wandsitzen), eine stabile Stufe, Bank oder Kiste (Step-ups, Wadenheben auf der Stufe) und ein Stuhl (sitzendes Wadenheben)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOptional:\u003c\/strong\u003e Wasserflaschen oder Hanteln, Theraband, Gewichtsmanschetten, Rucksack\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLizenz:\u003c\/strong\u003e nur für den persönlichen Gebrauch. Weitergabe, Vervielfältigung und gewerbliche Nutzung sind nicht gestattet. Für Trainer:innen, Physios \u0026amp; Co. gibt es \u003ca class=\"inl\" href=\"https:\/\/stark-vital50.de\/pages\/lizenzen-amp-kooperation-fur-trainer-innen-physiotherapeut-innen-und-gesundheitsprofis\"\u003egesonderte Lizenzen\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003cdiv class=\"grad\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch2\u003eWer steckt dahinter?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIch bin Jenny Neidlein, Fitnesstrainerin mit \u003cstrong\u003eDOSB-Trainer-C-Lizenz „Fitness \u0026amp; Gesundheit“\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eFitnesstrainer-B-Lizenz\u003c\/strong\u003e. In meinen Kursen in Bad Zwischenahn trainiere ich jede Woche mit Menschen ab 50 – und starke Beine stehen dort fast immer ganz oben auf der Wunschliste.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMein Ziel: dass du bis ins hohe Alter selbstständig, stark und beweglich bleibst. Leicht verständlich und in deinem Tempo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"band\"\u003e\n\u003ch2\u003eHäufige Fragen\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eIst das ein gedrucktes Kartenset?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNein, es ist ein digitales Produkt. Du bekommst die Karten als PDF zum Download und kannst sie auf Handy, Tablet oder Computer ansehen oder zu Hause ausdrucken.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eWann bekomme ich die Karten?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSofort nach dem Kauf. Den Download-Link erhältst du per E-Mail und findest ihn auch auf der Bestellbestätigungsseite.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eIch habe noch nie trainiert. Schaffe ich das?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJa. Jede Übung hat die Stufe „Einfach“ – genau dafür ist sie da. Du beginnst dort, wo du gerade stehst, und steigerst dich in deinem Tempo.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eIch komme nicht gut auf den Boden. Ist das Set trotzdem etwas für mich?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEinige Übungen finden auf der Matte statt. Wenn dir der Boden schwerfällt, ist mein Set \u003ca class=\"inl\" href=\"\/products\/fit-auf-dem-stuhl-huefte-beine\"\u003e„Fit auf dem Stuhl – Hüfte \u0026amp; Beine“\u003c\/a\u003e die bessere Wahl – dort trainierst du die Beine komplett im Sitzen.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eWas brauche ich zum Trainieren?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEine Matte oder weiche Unterlage, für einzelne Übungen eine freie Wand, eine stabile Stufe und einen Stuhl. Gewichte sind optional – ein Rucksack mit ein paar Wasserflaschen reicht für den Anfang.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFalls du dir doch Material zulegen möchtest, nutze ich selbst zum Beispiel diese \u003ca class=\"inl\" href=\"https:\/\/link.amazon\/B0cHmffI6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener sponsored\"\u003eFitnessmatte\u003c\/a\u003e, dieses \u003ca class=\"inl\" href=\"https:\/\/link.amazon\/B0iDFP00m\" target=\"_blank\" rel=\"noopener sponsored\"\u003eTheraband\u003c\/a\u003e und diese \u003ca class=\"inl\" href=\"https:\/\/link.amazon\/B04PUIkwx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener sponsored\"\u003ekleinen Hanteln\u003c\/a\u003e.\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"font-size:14px;opacity:.8\"\u003eEnthält Affiliate-Links. Für dich entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eIch habe Knie- oder Hüftbeschwerden. Ist das Set für mich geeignet?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDie Übungen sind gut dosierbar. Bei bestehenden Knie-, Hüft- oder Rückenbeschwerden sprich bitte vorher mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Physiotherapeutin, welche Übungen für dich passen.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eWie bekomme ich den Rabatt als Facebook-Abonnentin?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSchließ das Facebook-Abo für 0,99 € im Monat ab. Den aktuellen Rabattcode findest du im Abonnenten-Bereich. Gib ihn im Warenkorb bzw. an der Kasse ein.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis:\u003c\/strong\u003e Die Karten unterstützen dein Training, sind aber kein Medizinprodukt und ersetzen keine persönliche Betreuung oder ärztliche Beratung. Die Muskel-Illustrationen dienen nur der Veranschaulichung. Trainiere immer schmerzfrei und passe die Übungen an dein Level an. Bei bestehenden Knie-, Hüft- oder Rückenbeschwerden oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt und brich das Training ab, wenn etwas weh tut.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"final\"\u003e\n\u003ch2\u003eStarke Beine für jeden Tag\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"lead\"\u003e15 Übungen, 3 Stufen, kein Studio nötig. Fang heute an.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"small\" style=\"margin-top:14px\"\u003eSofortiger Download · Für Einsteiger geeignet · Jede Übung auch ohne Hilfsmittel\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Stark \u0026 Vital 50+","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58818016805199,"sku":null,"price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1040\/3823\/6495\/files\/Kat3.png?v=1789800272","url":"https:\/\/stark-vital50.de\/products\/trainingskarten-huefte-beine","provider":"Stark \u0026 Vital 50+","version":"1.0","type":"link"}