{"product_id":"trainingskarten-komplett-set","title":"Trainingskarten Komplett-Set für zu Hause: 43 Übungen für Kraft und Stabilität im ganzen Körper","description":"\u003c!-- ============================================================\n     Komplett-Set Ganzkörper (Privat) – 3 Kartensets, 43 Übungen\n     Zusatzinhalt für die Produktseite, gleiche Gestaltung wie die anderen Seiten.\n     Einfügen als \"Custom HTML\"-Element UNTER dem Kaufbereich.\n     Produkttitel (Shopify-Feld \"Titel\"):\n     Komplett-Set Ganzkörper: 43 Übungskarten für dein Training zu Hause – jede Übung in 3 Stufen\n     ============================================================ --\u003e\n\u003cstyle\u003e\n.fsj{--g:#7CB342;--b:#2E86C1;--c:#F5F5EF;--t:#3A3A3A;--dg:#3F4F3A;--k1:#2E86C1;--k2:#E67E22;--k3:#7CB342;font-family:'Poppins',system-ui,-apple-system,Segoe UI,sans-serif;color:var(--t);line-height:1.65;font-size:17px;max-width:980px;margin:0 auto;padding:0 16px}\n.fsj *{box-sizing:border-box}\n.fsj section{margin:56px 0}\n.fsj h2{font-size:clamp(24px,4vw,32px);line-height:1.25;margin:0 0 16px;color:var(--dg);font-weight:600}\n.fsj h3{font-size:19px;margin:0 0 8px;color:var(--dg);font-weight:600}\n.fsj p{margin:0 0 14px}\n.fsj .lead{font-size:19px}\n.fsj .band{background:var(--c);border-radius:18px;padding:36px 28px}\n.fsj .grad{height:4px;width:72px;border-radius:4px;background:linear-gradient(90deg,var(--g),var(--b));margin-bottom:18px}\n.fsj .grid{display:grid;gap:18px;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(240px,1fr))}\n.fsj .card{background:#fff;border-radius:14px;padding:22px;box-shadow:0 2px 10px rgba(0,0,0,.06)}\n.fsj .tag{display:inline-block;font-size:13px;font-weight:600;color:#fff;border-radius:999px;padding:3px 12px;margin-bottom:10px}\n.fsj .chips{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin-top:8px}\n.fsj .chips span{display:inline-flex;align-items:center;gap:8px;background:#fff;border-radius:999px;padding:6px 14px;font-size:15px;box-shadow:0 1px 6px rgba(0,0,0,.06)}\n.fsj .chips i{width:10px;height:10px;border-radius:50%;display:inline-block}\n.fsj ul.check{list-style:none;padding:0;margin:0}\n.fsj ul.check li{position:relative;padding-left:32px;margin-bottom:10px}\n.fsj ul.check li:before{content:\"\";position:absolute;left:0;top:5px;width:20px;height:20px;border-radius:50%;background:var(--g) url(\"data:image\/svg+xml,%3Csvg xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg' viewBox='0 0 20 20'%3E%3Cpath d='M5 10.5l3 3 7-7' fill='none' stroke='white' stroke-width='2.4' stroke-linecap='round' stroke-linejoin='round'\/%3E%3C\/svg%3E\") center\/14px no-repeat}\n.fsj ul.pain{list-style:none;padding:0;margin:0 0 18px}\n.fsj ul.pain li{position:relative;padding-left:30px;margin-bottom:10px}\n.fsj ul.pain li:before{content:\"\";position:absolute;left:4px;top:9px;width:12px;height:12px;border-radius:50%;background:var(--b)}\n.fsj .steps{counter-reset:s;display:grid;gap:14px}\n.fsj .step{display:flex;gap:16px;align-items:flex-start;background:#fff;border-radius:14px;padding:18px 20px}\n.fsj .step:before{counter-increment:s;content:counter(s);flex:0 0 38px;height:38px;border-radius:50%;background:linear-gradient(135deg,var(--g),var(--b));color:#fff;font-weight:700;display:flex;align-items:center;justify-content:center}\n.fsj .lvl{display:grid;gap:10px;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(200px,1fr));margin-top:10px}\n.fsj .lvl span{display:flex;align-items:center;gap:10px;background:#fff;border-radius:12px;padding:10px 14px;font-size:15px;box-shadow:0 1px 6px rgba(0,0,0,.06)}\n.fsj .lvl i{flex:0 0 12px;width:12px;height:12px;border-radius:50%;display:inline-block}\n.fsj .fb{background:linear-gradient(135deg,var(--g),var(--b));color:#fff;border-radius:18px;padding:36px 28px}\n.fsj .fb h2,.fsj .fb h3{color:#fff}\n.fsj .fb ul.check li:before{background-color:rgba(255,255,255,.28)}\n.fsj .save{border:2px solid var(--g);background:#fff;border-radius:18px;padding:32px 28px}\n.fsj .save table{width:100%;max-width:420px;border-collapse:collapse;font-size:16px;margin:8px 0 6px}\n.fsj .save td{padding:6px 0}\n.fsj .save td:last-child{text-align:right;font-weight:600}\n.fsj .save tr.sum td{border-top:2px solid var(--g);padding-top:10px;font-size:20px;color:var(--dg)}\n.fsj .btn{display:inline-block;text-decoration:none;font-weight:600;border-radius:999px;padding:15px 30px;font-size:17px;text-align:center;transition:transform .15s}\n.fsj .btn:hover{transform:translateY(-1px)}\n.fsj .btn-w{background:#fff;color:var(--b)}\n.fsj .small{font-size:14px;opacity:.9}\n.fsj details{background:#fff;border-radius:12px;padding:16px 20px;margin-bottom:10px}\n.fsj summary{cursor:pointer;font-weight:600;color:var(--dg);list-style:none;position:relative;padding-right:28px}\n.fsj summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.fsj summary:after{content:\"+\";position:absolute;right:0;top:-2px;font-size:22px;color:var(--b)}\n.fsj details[open] summary:after{content:\"–\"}\n.fsj details p{margin:12px 0 0}\n.fsj .note{font-size:14px;border-left:4px solid var(--b);background:var(--c);padding:14px 18px;border-radius:0 10px 10px 0}\n.fsj a.inl{color:var(--b);font-weight:600}\n.fsj .final{text-align:center}\n@media(max-width:600px){.fsj .band,.fsj .fb,.fsj .save{padding:28px 18px}.fsj .btn{display:block}}\n\u003c\/style\u003e\n\n\u003cdiv class=\"fsj\"\u003e\n\n  \u003c!-- 1 · PROBLEM --\u003e\n  \u003csection\u003e\n    \u003cdiv class=\"grad\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan class=\"tag\" style=\"background:var(--dg)\"\u003eKomplett-Set · 3 Kategorien · 43 Übungen\u003c\/span\u003e\n    \u003ch2\u003eDu willst zu Hause trainieren, weißt aber nicht, womit du anfangen sollst?\u003c\/h2\u003e\n    \u003cul class=\"pain\"\u003e\n      \u003cli\u003eIm Internet gibt es tausend Übungen – aber welche passen zu dir?\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eNach ein paar Wochen machst du immer dasselbe und die Lust geht verloren.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eLange Videos überfordern dich eher, als dass sie helfen.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eIns Fitnessstudio möchtest du nicht, oder es passt gerade nicht in deinen Alltag.\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n    \u003cp class=\"lead\"\u003eMit dem Komplett-Set hast du ein fertiges Kartensystem für den \u003cstrong\u003eganzen Körper\u003c\/strong\u003e: von den Schultern bis zu den Waden, von der Brust bis zum Rücken. Du stellst dir jede Einheit selbst zusammen, \u003cstrong\u003ein deinem Tempo\u003c\/strong\u003e und ohne Studio.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 2 · FÜR WEN --\u003e\n  \u003csection class=\"band\"\u003e\n    \u003ch2\u003ePerfekt für dich, wenn du …\u003c\/h2\u003e\n    \u003cul class=\"check\"\u003e\n      \u003cli\u003eAbwechslung willst und nicht jedes Mal dieselben Übungen machen möchtest\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003ezu Hause in deinem eigenen Tempo trainierst\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eEinsteiger:in bist oder nach einer Pause wieder einsteigen willst\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eWert auf saubere Ausführung legst statt auf möglichst viele Wiederholungen\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003everstehen möchtest, \u003cem\u003ewarum\u003c\/em\u003e du eine Übung machst\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 3 · WAS DRIN IST --\u003e\n  \u003csection\u003e\n    \u003cdiv class=\"grad\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003ch2\u003eDas steckt im Komplett-Set\u003c\/h2\u003e\n    \u003cp\u003e3 Kartensets, jede Kategorie in ihrer eigenen Farbe, damit du sie schnell wiederfindest.\u003c\/p\u003e\n    \u003cdiv class=\"grid\" style=\"margin-top:22px\"\u003e\n      \u003cdiv class=\"card\"\u003e\n        \u003cspan class=\"tag\" style=\"background:var(--k1)\"\u003eKategorie 1\u003c\/span\u003e\n        \u003ch3\u003eSchultern, Arme \u0026amp; Brust · 11 Übungen\u003c\/h3\u003e\n        \u003cp\u003eSchulter, Bizeps, Trizeps und Brust, z. B. mit Seitheben, Curls, Trizeps-Dips und Liegestütz. Für alles, was du im Alltag hebst, trägst und greifst.\u003c\/p\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n      \u003cdiv class=\"card\"\u003e\n        \u003cspan class=\"tag\" style=\"background:var(--k2)\"\u003eKategorie 2\u003c\/span\u003e\n        \u003ch3\u003eCore \u0026amp; Rücken · 17 Übungen\u003c\/h3\u003e\n        \u003cp\u003eGerade, schräge und tiefe Bauchmuskeln, Rückenstrecker, breiter Rückenmuskel und Kapuzenmuskel, z. B. mit Plank, Dead Bug, Bird Dog und Superman. Für eine aufrechte Haltung und einen stabilen Rumpf.\u003c\/p\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n      \u003cdiv class=\"card\"\u003e\n        \u003cspan class=\"tag\" style=\"background:var(--k3)\"\u003eKategorie 3\u003c\/span\u003e\n        \u003ch3\u003eHüfte \u0026amp; Beine · 15 Übungen\u003c\/h3\u003e\n        \u003cp\u003eGesäß, Oberschenkel und Waden, z. B. mit Kniebeugen, Ausfallschritt, Glute Bridge und Wadenheben. Für sicheres Aufstehen, Treppensteigen und Gehen.\u003c\/p\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 4 · AUFBAU DER KARTEN --\u003e\n  \u003csection class=\"band\"\u003e\n    \u003ch2\u003eJede Karte erklärt dir das „Wie“ und das „Warum“\u003c\/h2\u003e\n    \u003cul class=\"check\"\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDen Muskel\u003c\/strong\u003e – mit Illustration, damit du weißt, was du gerade trainierst\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSeine Funktion und den Alltagsbezug\u003c\/strong\u003e – wo du den Unterschied spürst\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie Ausführung\u003c\/strong\u003e – Schritt für Schritt, mit Hinweisen für saubere Technik\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEine einfache Variante ohne Hilfsmittel\u003c\/strong\u003e – bei jeder Übung\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n    \u003ch3 style=\"margin-top:26px\"\u003eJede Übung in 3 Stufen – das Set wächst mit dir mit\u003c\/h3\u003e\n    \u003cdiv class=\"lvl\"\u003e\n      \u003cspan\u003e\u003ci style=\"background:#43A047\"\u003e\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eEinfach\u003c\/strong\u003e · für Einsteiger \u0026amp; zum Aufwärmen\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n      \u003cspan\u003e\u003ci style=\"background:#F9A825\"\u003e\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eMittel\u003c\/strong\u003e · die Standard-Variante\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n      \u003cspan\u003e\u003ci style=\"background:#E53935\"\u003e\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eSchwer\u003c\/strong\u003e · mehr Intensität\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 5 · SO FUNKTIONIERT'S --\u003e\n  \u003csection\u003e\n    \u003cdiv class=\"grad\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003ch2\u003eSo stellst du dir deine Einheit zusammen\u003c\/h2\u003e\n    \u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n      \u003cdiv class=\"step\"\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003e3–5 Karten auswählen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eWorauf du heute Lust hast, oder gemischt aus allen drei Kategorien für ein Ganzkörpertraining.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n      \u003cdiv class=\"step\"\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eLoslegen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJede Übung 10–15 Mal oder nach Zeit, das Ganze 2–3 Runden.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n      \u003cdiv class=\"step\"\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eLangsam steigern\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSobald es leichter wird: mehr Wiederholungen, mehr Runden oder die nächsthöhere Stufe.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n    \u003ch3 style=\"margin-top:28px\"\u003eBeispiel für eine Ganzkörper-Einheit\u003c\/h3\u003e\n    \u003cdiv class=\"chips\"\u003e\n      \u003cspan\u003e\u003ci style=\"background:var(--k3)\"\u003e\u003c\/i\u003eKniebeugen\u003c\/span\u003e\n      \u003cspan\u003e\u003ci style=\"background:var(--k1)\"\u003e\u003c\/i\u003eLiegestütz\u003c\/span\u003e\n      \u003cspan\u003e\u003ci style=\"background:var(--k2)\"\u003e\u003c\/i\u003ePlank\u003c\/span\u003e\n      \u003cspan\u003e\u003ci style=\"background:var(--k3)\"\u003e\u003c\/i\u003eGlute Bridge\u003c\/span\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n    \u003cp style=\"margin-top:12px\"\u003eVier Übungen aus drei Kategorien – und der ganze Körper hat gearbeitet.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 6 · PREISVORTEIL --\u003e\n  \u003csection class=\"save\"\u003e\n    \u003ch2\u003eDein Preisvorteil im Bundle\u003c\/h2\u003e\n    \u003ctable\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSchultern, Arme \u0026amp; Brust\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e12,99 €\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCore \u0026amp; Rücken\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e12,99 €\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHüfte \u0026amp; Beine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e12,99 €\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cs\u003eEinzeln zusammen\u003c\/s\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cs\u003e38,97 €\u003c\/s\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr class=\"sum\"\u003e\n\u003ctd\u003eIm Komplett-Set\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e29,99 €\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n    \u003c\/table\u003e\n    \u003cp class=\"small\"\u003eDu sparst knapp 9 € gegenüber dem Einzelkauf.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 7 · FACEBOOK-ABO \/ RABATT --\u003e\n  \u003csection class=\"fb\"\u003e\n    \u003ch2\u003eNoch günstiger mit dem Facebook-Abo\u003c\/h2\u003e\n    \u003cp class=\"lead\"\u003eFür nur \u003cstrong\u003e0,99 € im Monat\u003c\/strong\u003e wirst du Teil meiner Facebook-Abo-Community – und bekommst dort einen \u003cstrong\u003eRabattcode für meine Trainingskarten\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n    \u003cul class=\"check\" style=\"margin:18px 0 24px\"\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eExklusiver Rabattcode\u003c\/strong\u003e auf alle Trainingskarten im Shop\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVideos mit kompletten Übungsfolgen 3 Tage früher\u003c\/strong\u003e als alle anderen\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBald neu: Live-Einheiten\u003c\/strong\u003e, bei denen wir gemeinsam trainieren\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eMonatlich kündbar – für weniger als einen Kaffee\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n    \u003ca class=\"btn btn-w\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/61555328820562\/subscribe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eJetzt Abonnentin werden \u0026amp; Rabatt sichern\u003c\/a\u003e\n    \u003cp class=\"small\" style=\"margin-top:14px\"\u003eSo geht's: Abo abschließen → Rabattcode im Abonnenten-Bereich abholen → Code hier im Warenkorb eingeben.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 8 · PRODUKTDETAILS --\u003e\n  \u003csection class=\"band\"\u003e\n    \u003ch2\u003eProduktdetails\u003c\/h2\u003e\n    \u003cul class=\"check\"\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFormat:\u003c\/strong\u003e 3 PDF-Downloads im Querformat, sofort nach dem Kauf verfügbar\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarbsystem:\u003c\/strong\u003e jede Kategorie in eigener Farbe\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEmpfohlen:\u003c\/strong\u003e Matte oder weiche Unterlage für die Übungen am Boden\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFür einzelne Übungen:\u003c\/strong\u003e Stuhl, stabile Stufe oder Bank, eine freie Wand\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOptional:\u003c\/strong\u003e Wasserflaschen oder Hanteln, Theraband, Gewichtsmanschetten, Rucksack\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLizenz:\u003c\/strong\u003e nur für den persönlichen Gebrauch. Weitergabe, Vervielfältigung und gewerbliche Nutzung sind nicht gestattet. Für Trainer:innen, Physios \u0026amp; Co. gibt es \u003ca class=\"inl\" href=\"https:\/\/stark-vital50.de\/pages\/lizenzen-amp-kooperation-fur-trainer-innen-physiotherapeut-innen-und-gesundheitsprofis\"\u003egesonderte Lizenzen\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 9 · ÜBER JENNY --\u003e\n  \u003csection\u003e\n    \u003cdiv class=\"grad\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003ch2\u003eWer steckt dahinter?\u003c\/h2\u003e\n    \u003cp\u003eIch bin Jenny Neidlein, Fitnesstrainerin mit \u003cstrong\u003eDOSB-Trainer-C-Lizenz „Fitness \u0026amp; Gesundheit“\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eFitnesstrainer-B-Lizenz\u003c\/strong\u003e. In meinen Kursen in Bad Zwischenahn trainiere ich jede Woche mit Menschen ab 50 – viele davon wollen genau das: zu Hause etwas für sich tun, ohne Studio und ohne Überforderung.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eMein Ziel: dass du bis ins hohe Alter selbstständig, stark und beweglich bleibst. Leicht verständlich und in deinem Tempo.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 10 · FAQ --\u003e\n  \u003csection class=\"band\"\u003e\n    \u003ch2\u003eHäufige Fragen\u003c\/h2\u003e\n    \u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eIst das ein gedrucktes Kartenset?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNein, es ist ein digitales Produkt. Du bekommst 3 PDF-Dateien zum Download und kannst sie auf Handy, Tablet oder Computer ansehen oder zu Hause ausdrucken.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n    \u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eWann bekomme ich die Karten?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSofort nach dem Kauf. Den Download-Link erhältst du per E-Mail und findest ihn auch auf der Bestellbestätigungsseite.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n    \u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eIch habe noch nie trainiert. Schaffe ich das?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJa. Jede Übung hat die Stufe „Einfach“ – genau dafür ist sie da. Du beginnst dort, wo du gerade stehst, und steigerst dich in deinem Tempo.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n    \u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eIch komme nicht gut auf den Boden. Ist das Set trotzdem etwas für mich?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEinige Übungen finden auf der Matte statt. Wenn dir der Boden schwerfällt, ist mein Set \u003cstrong\u003e„Fit auf dem Stuhl“\u003c\/strong\u003e die bessere Wahl – dort trainierst du alles im Sitzen.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n    \u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eWas brauche ich zum Trainieren?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEine Matte oder weiche Unterlage. Für einzelne Übungen einen Stuhl, eine stabile Stufe und eine freie Wand. Gewichte sind optional – zwei gefüllte Wasserflaschen reichen für den Anfang.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFalls du dir doch Material zulegen möchtest, nutze ich selbst zum Beispiel diese \u003ca class=\"inl\" href=\"https:\/\/link.amazon\/B0cHmffI6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener sponsored\"\u003eFitnessmatte\u003c\/a\u003e, dieses \u003ca class=\"inl\" href=\"https:\/\/link.amazon\/B0iDFP00m\" target=\"_blank\" rel=\"noopener sponsored\"\u003eTheraband\u003c\/a\u003e und diese \u003ca class=\"inl\" href=\"https:\/\/link.amazon\/B04PUIkwx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener sponsored\"\u003ekleinen Hanteln\u003c\/a\u003e.\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"font-size:14px;opacity:.8\"\u003eEnthält Affiliate-Links. Für dich entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n    \u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eIch habe Beschwerden. Ist das Set für mich geeignet?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDie Übungen sind gut dosierbar. Bei bestehenden Beschwerden oder Erkrankungen sprich bitte vorher mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Physiotherapeutin, welche Übungen für dich passen.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n    \u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eWie bekomme ich den Rabatt als Facebook-Abonnentin?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSchließ das Facebook-Abo für 0,99 € im Monat ab. Den aktuellen Rabattcode findest du im Abonnenten-Bereich. Gib ihn im Warenkorb bzw. an der Kasse ein.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 11 · HINWEIS --\u003e\n  \u003csection\u003e\n    \u003cp class=\"note\"\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis:\u003c\/strong\u003e Die Karten unterstützen dein Training, sind aber kein Medizinprodukt und ersetzen keine persönliche Betreuung oder ärztliche Beratung. Die Muskel-Illustrationen dienen nur der Veranschaulichung. Trainiere immer schmerzfrei und passe die Übungen an dein Level an. Bei bestehenden Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt und brich das Training ab, wenn etwas weh tut.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 12 · ABSCHLUSS --\u003e\n  \u003csection class=\"final\"\u003e\n    \u003ch2\u003eDein ganzer Körper, deine Karten, dein Tempo\u003c\/h2\u003e\n    \u003cp class=\"lead\"\u003e43 Übungen, 3 Stufen, kein Studio nötig. Fang heute an.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp class=\"small\" style=\"margin-top:14px\"\u003eSofortiger Download · Für Einsteiger geeignet · Jede Übung auch ohne Hilfsmittel\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Stark \u0026 Vital 50+","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58818022900047,"sku":null,"price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1040\/3823\/6495\/files\/Buendel.png?v=1789800420","url":"https:\/\/stark-vital50.de\/products\/trainingskarten-komplett-set","provider":"Stark \u0026 Vital 50+","version":"1.0","type":"link"}