{"product_id":"trainingskarten-schultern-arme-brust","title":"Trainingskarten Arme, Schultern \u0026 Brust für zu Hause: Kraft zum Tragen, Heben und Drücken","description":"\u003c!-- ============================================================\n     Kat. 1: Schultern, Arme \u0026 Brust (Privat)\n     Zusatzinhalt für die Produktseite, gleiche Gestaltung wie die anderen Seiten.\n     Einfügen als \"Custom HTML\"-Element UNTER dem Kaufbereich.\n     Produkttitel (Shopify-Feld \"Titel\"):\n     Schultern, Arme \u0026 Brust (Kat. 1): 11 Übungskarten für einen kräftigen Oberkörper – jede Übung in 3 Stufen\n     ============================================================ --\u003e\n\u003cstyle\u003e\n.fsj{--g:#7CB342;--b:#2E86C1;--c:#F5F5EF;--t:#3A3A3A;--dg:#3F4F3A;--k1:#2E86C1;font-family:'Poppins',system-ui,-apple-system,Segoe UI,sans-serif;color:var(--t);line-height:1.65;font-size:17px;max-width:980px;margin:0 auto;padding:0 16px}\n.fsj *{box-sizing:border-box}\n.fsj section{margin:56px 0}\n.fsj h2{font-size:clamp(24px,4vw,32px);line-height:1.25;margin:0 0 16px;color:var(--dg);font-weight:600}\n.fsj h3{font-size:19px;margin:0 0 8px;color:var(--dg);font-weight:600}\n.fsj p{margin:0 0 14px}\n.fsj .lead{font-size:19px}\n.fsj .band{background:var(--c);border-radius:18px;padding:36px 28px}\n.fsj .grad{height:4px;width:72px;border-radius:4px;background:linear-gradient(90deg,var(--g),var(--b));margin-bottom:18px}\n.fsj .grid{display:grid;gap:18px;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(240px,1fr))}\n.fsj .card{background:#fff;border-radius:14px;padding:22px;box-shadow:0 2px 10px rgba(0,0,0,.06)}\n.fsj .tag{display:inline-block;font-size:13px;font-weight:600;color:#fff;border-radius:999px;padding:3px 12px;margin-bottom:10px}\n.fsj .chips{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin-top:8px}\n.fsj .chips span{background:#fff;border-radius:999px;padding:6px 14px;font-size:15px;box-shadow:0 1px 6px rgba(0,0,0,.06)}\n.fsj ul.check{list-style:none;padding:0;margin:0}\n.fsj ul.check li{position:relative;padding-left:32px;margin-bottom:10px}\n.fsj ul.check li:before{content:\"\";position:absolute;left:0;top:5px;width:20px;height:20px;border-radius:50%;background:var(--g) url(\"data:image\/svg+xml,%3Csvg xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg' viewBox='0 0 20 20'%3E%3Cpath d='M5 10.5l3 3 7-7' fill='none' stroke='white' stroke-width='2.4' stroke-linecap='round' stroke-linejoin='round'\/%3E%3C\/svg%3E\") center\/14px no-repeat}\n.fsj ul.pain{list-style:none;padding:0;margin:0 0 18px}\n.fsj ul.pain li{position:relative;padding-left:30px;margin-bottom:10px}\n.fsj ul.pain li:before{content:\"\";position:absolute;left:4px;top:9px;width:12px;height:12px;border-radius:50%;background:var(--k1)}\n.fsj .steps{counter-reset:s;display:grid;gap:14px}\n.fsj .step{display:flex;gap:16px;align-items:flex-start;background:#fff;border-radius:14px;padding:18px 20px}\n.fsj .step:before{counter-increment:s;content:counter(s);flex:0 0 38px;height:38px;border-radius:50%;background:linear-gradient(135deg,var(--g),var(--b));color:#fff;font-weight:700;display:flex;align-items:center;justify-content:center}\n.fsj .lvl{display:grid;gap:10px;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(200px,1fr));margin-top:10px}\n.fsj .lvl span{display:flex;align-items:center;gap:10px;background:#fff;border-radius:12px;padding:10px 14px;font-size:15px;box-shadow:0 1px 6px rgba(0,0,0,.06)}\n.fsj .lvl i{flex:0 0 12px;width:12px;height:12px;border-radius:50%;display:inline-block}\n.fsj .fb{background:linear-gradient(135deg,var(--g),var(--b));color:#fff;border-radius:18px;padding:36px 28px}\n.fsj .fb h2,.fsj .fb h3{color:#fff}\n.fsj .fb ul.check li:before{background-color:rgba(255,255,255,.28)}\n.fsj .bundle{border:2px solid var(--g);background:#fff;border-radius:18px;padding:32px 28px}\n.fsj .price{font-size:28px;font-weight:700;color:var(--dg)}\n.fsj .price s{font-size:18px;font-weight:400;opacity:.6;margin-left:8px}\n.fsj .btn{display:inline-block;text-decoration:none;font-weight:600;border-radius:999px;padding:15px 30px;font-size:17px;text-align:center;transition:transform .15s}\n.fsj .btn:hover{transform:translateY(-1px)}\n.fsj .btn-w{background:#fff;color:var(--b)}\n.fsj .btn-g{background:var(--g);color:#fff}\n.fsj .small{font-size:14px;opacity:.9}\n.fsj details{background:#fff;border-radius:12px;padding:16px 20px;margin-bottom:10px}\n.fsj summary{cursor:pointer;font-weight:600;color:var(--dg);list-style:none;position:relative;padding-right:28px}\n.fsj summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.fsj summary:after{content:\"+\";position:absolute;right:0;top:-2px;font-size:22px;color:var(--b)}\n.fsj details[open] summary:after{content:\"–\"}\n.fsj details p{margin:12px 0 0}\n.fsj .note{font-size:14px;border-left:4px solid var(--b);background:var(--c);padding:14px 18px;border-radius:0 10px 10px 0}\n.fsj a.inl{color:var(--b);font-weight:600}\n.fsj .final{text-align:center}\n@media(max-width:600px){.fsj .band,.fsj .fb,.fsj .bundle{padding:28px 18px}.fsj .btn{display:block}}\n\u003c\/style\u003e\n\n\u003cdiv class=\"fsj\"\u003e\n\n  \u003c!-- 1 · PROBLEM --\u003e\n  \u003csection\u003e\n    \u003cdiv class=\"grad\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan class=\"tag\" style=\"background:var(--k1)\"\u003eKategorie 1 · Schultern, Arme \u0026amp; Brust\u003c\/span\u003e\n    \u003ch2\u003eKräftige Schultern, Arme und Brust – ganz einfach zu Hause\u003c\/h2\u003e\n    \u003cul class=\"pain\"\u003e\n      \u003cli\u003eDie Einkaufstaschen werden auf dem Weg nach Hause gefühlt immer schwerer.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eDen Wäschekorb tragen oder ins oberste Regal greifen kostet mehr Kraft als früher.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eDu möchtest etwas für deinen Oberkörper tun, aber ohne Studio und ohne teure Geräte.\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n    \u003cp class=\"lead\"\u003eMit diesem Kartenset trainierst du gezielt \u003cstrong\u003eSchultern, Bizeps, Trizeps und Brust\u003c\/strong\u003e. Eine Wasserflasche, ein Theraband oder ein Stuhl reichen völlig aus – und jede Übung gibt es auch in einer einfachen Variante \u003cstrong\u003eganz ohne Hilfsmittel\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 2 · FÜR WEN --\u003e\n  \u003csection class=\"band\"\u003e\n    \u003ch2\u003ePerfekt für dich, wenn du …\u003c\/h2\u003e\n    \u003cul class=\"check\"\u003e\n      \u003cli\u003ezu Hause und in deinem eigenen Tempo trainieren möchtest\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003emehr Kraft fürs Heben, Tragen und Greifen im Alltag aufbauen willst\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eEinsteiger:in bist oder nach einer Pause wieder einsteigen willst\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eAbwechslung in dein Training bringen möchtest\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eWert auf saubere Ausführung legst statt auf möglichst viele Wiederholungen\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 3 · WAS DRIN IST --\u003e\n  \u003csection\u003e\n    \u003cdiv class=\"grad\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003ch2\u003eDas steckt im Set\u003c\/h2\u003e\n    \u003ch3 style=\"margin-top:8px\"\u003e4 Muskelgruppen im Fokus\u003c\/h3\u003e\n    \u003cdiv class=\"chips\"\u003e\n      \u003cspan\u003eSchulter (M. deltoideus)\u003c\/span\u003e\n      \u003cspan\u003eBizeps\u003c\/span\u003e\n      \u003cspan\u003eTrizeps\u003c\/span\u003e\n      \u003cspan\u003eBrust (M. pectoralis)\u003c\/span\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n    \u003ch3 style=\"margin-top:26px\"\u003e11 Übungen, unter anderem\u003c\/h3\u003e\n    \u003cdiv class=\"chips\"\u003e\n      \u003cspan\u003eSeitheben\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eFrontheben\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eReverse Flys\u003c\/span\u003e\n      \u003cspan\u003eBiceps Curls\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eHammer Curls\u003c\/span\u003e\n      \u003cspan\u003eTrizeps-Dips am Stuhl\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eÜberkopf-Strecken\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eKickbacks\u003c\/span\u003e\n      \u003cspan\u003eLiegestütz\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eBrustpresse\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eFlyes\u003c\/span\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 4 · AUFBAU DER KARTEN --\u003e\n  \u003csection class=\"band\"\u003e\n    \u003ch2\u003eJede Karte erklärt dir das „Wie“ und das „Warum“\u003c\/h2\u003e\n    \u003cul class=\"check\"\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDen Muskel\u003c\/strong\u003e – mit Illustration, damit du weißt, was du gerade trainierst\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSeine Funktion und den Alltagsbezug\u003c\/strong\u003e – z. B. beim Tragen, Heben oder Greifen\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie Ausführung\u003c\/strong\u003e – Schritt für Schritt, mit Hinweisen für saubere Technik\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eExtra-Karten\u003c\/strong\u003e mit Anleitung zur Nutzung und Tipps für den Trainingsaufbau\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n    \u003ch3 style=\"margin-top:26px\"\u003eJede Übung in 3 Stufen – das Set wächst mit dir mit\u003c\/h3\u003e\n    \u003cdiv class=\"lvl\"\u003e\n      \u003cspan\u003e\u003ci style=\"background:#43A047\"\u003e\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eEinfach\u003c\/strong\u003e · für Einsteiger \u0026amp; zum Aufwärmen\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n      \u003cspan\u003e\u003ci style=\"background:#F9A825\"\u003e\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eMittel\u003c\/strong\u003e · die Standard-Variante\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n      \u003cspan\u003e\u003ci style=\"background:#E53935\"\u003e\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eSchwer\u003c\/strong\u003e · mehr Intensität\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 5 · SO FUNKTIONIERT'S --\u003e\n  \u003csection\u003e\n    \u003cdiv class=\"grad\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003ch2\u003eSo stellst du dir deine Einheit zusammen\u003c\/h2\u003e\n    \u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n      \u003cdiv class=\"step\"\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003e3–5 Karten auswählen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAm besten gemischt, z. B. je eine für Schultern, Bizeps, Trizeps und Brust.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n      \u003cdiv class=\"step\"\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eLoslegen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJede Übung 10–15 Mal, das Ganze 2–3 Runden.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n      \u003cdiv class=\"step\"\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eLangsam steigern\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSobald es leichter wird: mehr Wiederholungen, mehr Runden, etwas mehr Gewicht oder die nächsthöhere Stufe.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 6 · BUNDLE-UPSELL --\u003e\n  \u003csection class=\"bundle\"\u003e\n    \u003ch2\u003eMehr sparen mit dem Komplett-Set\u003c\/h2\u003e\n    \u003cp\u003eDer Oberkörper ist nur ein Teil. Mit allen 3 Kategorien trainierst du den ganzen Körper: \u003cstrong\u003eSchultern, Arme \u0026amp; Brust\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eCore \u0026amp; Rücken\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eHüfte \u0026amp; Beine\u003c\/strong\u003e – insgesamt 43 Übungen.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp class=\"price\"\u003e29,99 € \u003cs\u003e38,97 €\u003c\/s\u003e\u003c\/p\u003e\n    \u003ca class=\"btn btn-g\" href=\"https:\/\/stark-vital50.de\/products\/trainingskarten-komplett-set\"\u003eZum Komplett-Set\u003c\/a\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 7 · FACEBOOK-ABO \/ RABATT --\u003e\n  \u003csection class=\"fb\"\u003e\n    \u003ch2\u003eNoch günstiger mit dem Facebook-Abo\u003c\/h2\u003e\n    \u003cp class=\"lead\"\u003eFür nur \u003cstrong\u003e0,99 € im Monat\u003c\/strong\u003e wirst du Teil meiner Facebook-Abo-Community – und bekommst dort einen \u003cstrong\u003eRabattcode für meine Trainingskarten\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n    \u003cul class=\"check\" style=\"margin:18px 0 24px\"\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eExklusiver Rabattcode\u003c\/strong\u003e auf alle Trainingskarten im Shop\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVideos mit kompletten Übungsfolgen 3 Tage früher\u003c\/strong\u003e als alle anderen\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBald neu: Live-Einheiten\u003c\/strong\u003e, bei denen wir gemeinsam trainieren\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eMonatlich kündbar – für weniger als einen Kaffee\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n    \u003ca class=\"btn btn-w\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/61555328820562\/subscribe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eJetzt Abonnentin werden \u0026amp; Rabatt sichern\u003c\/a\u003e\n    \u003cp class=\"small\" style=\"margin-top:14px\"\u003eSo geht's: Abo abschließen → Rabattcode im Abonnenten-Bereich abholen → Code hier im Warenkorb eingeben.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 8 · PRODUKTDETAILS --\u003e\n  \u003csection class=\"band\"\u003e\n    \u003ch2\u003eProduktdetails\u003c\/h2\u003e\n    \u003cul class=\"check\"\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFormat:\u003c\/strong\u003e PDF-Download im Querformat, sofort nach dem Kauf verfügbar\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHilfsmittel (optional):\u003c\/strong\u003e Wasserflaschen oder kleine Hanteln, Theraband, Stuhl oder Treppenstufe\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLizenz:\u003c\/strong\u003e nur für den persönlichen Gebrauch. Weitergabe, Vervielfältigung und gewerbliche Nutzung sind nicht gestattet. Für Trainer:innen, Physios \u0026amp; Co. gibt es \u003ca class=\"inl\" href=\"https:\/\/stark-vital50.de\/pages\/lizenzen-amp-kooperation-fur-trainer-innen-physiotherapeut-innen-und-gesundheitsprofis\"\u003egesonderte Lizenzen\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 9 · ÜBER JENNY --\u003e\n  \u003csection\u003e\n    \u003cdiv class=\"grad\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003ch2\u003eWer steckt dahinter?\u003c\/h2\u003e\n    \u003cp\u003eIch bin Jenny Neidlein, Fitnesstrainerin mit \u003cstrong\u003eDOSB-Trainer-C-Lizenz „Fitness \u0026amp; Gesundheit“\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eFitnesstrainer-B-Lizenz\u003c\/strong\u003e. In meinen Kursen in Bad Zwischenahn trainiere ich jede Woche mit Menschen ab 50 – und merke immer wieder, wie viel Kraft im Alltag aus Schultern und Armen kommt.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eMein Ziel: dass du bis ins hohe Alter selbstständig, stark und beweglich bleibst. Leicht verständlich und in deinem Tempo.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 10 · FAQ --\u003e\n  \u003csection class=\"band\"\u003e\n    \u003ch2\u003eHäufige Fragen\u003c\/h2\u003e\n    \u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eIst das ein gedrucktes Kartenset?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNein, es ist ein digitales Produkt. Du bekommst die Karten als PDF zum Download und kannst sie auf Handy, Tablet oder Computer ansehen oder zu Hause ausdrucken.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n    \u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eWann bekomme ich die Karten?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSofort nach dem Kauf. Den Download-Link erhältst du per E-Mail und findest ihn auch auf der Bestellbestätigungsseite.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n    \u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eIch habe noch nie trainiert. Schaffe ich das?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJa. Jede Übung hat die Stufe „Einfach“ – genau dafür ist sie da. Du beginnst dort, wo du gerade stehst, und steigerst dich in deinem Tempo.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n    \u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eBrauche ich Hanteln?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNein. Jede Übung gibt es auch ohne Hilfsmittel. Für mehr Intensität reichen zwei gefüllte Wasserflaschen oder ein Theraband.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFalls du dir doch Material zulegen möchtest, nutze ich selbst zum Beispiel dieses \u003ca class=\"inl\" href=\"https:\/\/link.amazon\/B0iDFP00m\" target=\"_blank\" rel=\"noopener sponsored\"\u003eTheraband\u003c\/a\u003e und diese \u003ca class=\"inl\" href=\"https:\/\/link.amazon\/B04PUIkwx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener sponsored\"\u003ekleinen Hanteln\u003c\/a\u003e.\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"font-size:14px;opacity:.8\"\u003eEnthält Affiliate-Links. Für dich entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n    \u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eIch habe Schulter- oder Nackenbeschwerden. Ist das Set für mich geeignet?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDie Übungen sind gut dosierbar. Bei bestehenden oder akuten Beschwerden sprich bitte vorher mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Physiotherapeutin, welche Übungen für dich passen.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n    \u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eWie bekomme ich den Rabatt als Facebook-Abonnentin?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSchließ das Facebook-Abo für 0,99 € im Monat ab. Den aktuellen Rabattcode findest du im Abonnenten-Bereich. Gib ihn im Warenkorb bzw. an der Kasse ein.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 11 · HINWEIS --\u003e\n  \u003csection\u003e\n    \u003cp class=\"note\"\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis:\u003c\/strong\u003e Die Karten unterstützen dein Training, sind aber kein Medizinprodukt und ersetzen keine persönliche Betreuung oder ärztliche Beratung. Die Muskel-Illustrationen dienen nur der Veranschaulichung. Trainiere immer schmerzfrei und passe die Übungen an dein Level an. Bei akuten Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen brich das Training ab und hole ärztlichen Rat ein.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- 12 · ABSCHLUSS --\u003e\n  \u003csection class=\"final\"\u003e\n    \u003ch2\u003eMehr Kraft für alles, was du trägst\u003c\/h2\u003e\n    \u003cp class=\"lead\"\u003e11 Übungen, 3 Stufen, kein Studio nötig. Fang heute an.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp class=\"small\" style=\"margin-top:14px\"\u003eSofortiger Download · Für Einsteiger geeignet · Jede Übung auch ohne Hilfsmittel\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Stark \u0026 Vital 50+","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58817986265423,"sku":null,"price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1040\/3823\/6495\/files\/Kat1_39ab5f66-311a-4a38-95bf-fba05ecd383c.png?v=1789799112","url":"https:\/\/stark-vital50.de\/products\/trainingskarten-schultern-arme-brust","provider":"Stark \u0026 Vital 50+","version":"1.0","type":"link"}