Trainerlizenz Übungskarten Core & Rücken: 17 Übungen in drei Stufen für jede Kursgruppe

Fertige Übungskarten für Bauch, Rücken und Schultergürtel in deinem Kursbetrieb: einmal zahlen, dauerhaft nutzen

Mit der Trainerlizenz bekommst du das Kartenset "Core & Rücken" für deine Arbeit als Trainer:in, Kursleiter:in oder Physio. Die Karten erklären jede Übung Schritt für Schritt und zeigen sie in drei Schwierigkeitsstufen. So kannst du in Gruppen jede:n auf dem passenden Level abholen, vom Einsteiger bis zur Fortgeschrittenen. Die meisten Übungen laufen auf der Matte und brauchen keine Geräte. Jede Übung gibt es auch in einer einfachen Variante ohne Hilfsmittel.

Das ist drin

• 17 Übungskarten zu 6 Muskelgruppen: gerader Bauchmuskel, schräge Bauchmuskeln, tiefer Bauchmuskel, Rückenstrecker, breiter Rückenmuskel und Kapuzenmuskel
• Übungen unter anderem: Crunches, Rollouts, Russian Twist, Seitstütz, Bicycle Crunches, Plank, Dead Bug, Hollow Hold, Superman, Bird Dog, Rückenheben, Reverse Snow Angels, Handtuch-Bodenrudern, Schwimmer, Schulterheben, Reverse Flys und Y-T-W-L
• Muskel-Illustrationen, Funktion und Alltagsbezug auf jeder Karte
• Ausführung, Hinweise und drei Schwierigkeitsstufen (🟢 Einfach, 🟡 Mittel, 🔴 Schwer) pro Übung
• Karten mit Anleitung zur Nutzung und Tipps für den Trainingsaufbau

Der Inhalt ist identisch mit dem Set für Privatpersonen. Der Unterschied liegt in der Lizenz.

Deine Lizenz

• Einmalige Zahlung, danach dauerhaft nutzbar
• Einsatz in deinen eigenen bezahlten und unbezahlten Kursen gestattet
• Nicht gestattet: Weitergabe der Dateien an andere Trainer:innen, Studios oder Dritte sowie Weiterverkauf oder Veröffentlichung

Dein Partnerangebot
Möchten deine Teilnehmer:innen ihr eigenes Kartenset mitnehmen? Als Trainer:in erhältst du einen persönlichen Empfehlungscode. Deine Kunden sparen damit 10 % auf ihren Einkauf, und du bekommst 20 % Provision auf jeden Kauf, auch bei künftigen Kartensets. Schreib mir dafür an info@fitmitjennyn.de.

Produktdetails

• Format: PDF-Download (Querformat), sofort nach dem Kauf verfügbar
• Empfohlen: Matte oder weiche Unterlage, da viele Übungen in Rücken-, Bauch- oder Vierfüßlerlage stattfinden
• Optional: Wasserflaschen oder Hanteln, Theraband, Gewichtsmanschetten, für die Rollouts ein Ab-Wheel oder ein Handtuch auf glattem Boden

Wichtige Hinweise
Die Karten unterstützen dich im Rahmen deiner Trainerlizenz beim Einsatz in deinen eigenen Kursen. Sie ersetzen keine individuelle fachliche Einschätzung deiner Teilnehmer:innen. Die Muskel-Illustrationen dienen nur der Veranschaulichung. Achte weiterhin auf schmerzfreies, angepasstes Training und beziehe gesundheitliche Einschränkungen deiner Teilnehmer:innen, zum Beispiel Rückenbeschwerden, in deine Übungsauswahl ein.

Erstellt von Jenny Neidlein, DOSB-Trainerin C Fitness & Gesundheit und Fitnesstrainerin B-Lizenz.