Trainerlizenz Komplett-Set: 43 Übungskarten für den ganzen Körper, einmal zahlen, dauerhaft nutzen

Dein komplettes Kartensystem für den Kursbetrieb: 3 Sets, 43 Übungen, eine Lizenz

Mit dem Trainer-Bundle bekommst du alle drei Kartensets auf einmal, für deine Arbeit als Trainer:in, Kursleiter:in oder Physio. Du deckst den ganzen Körper ab: von Schultern, Armen und Brust über Core und Rücken bis zu Hüfte und Beinen. Die Karten erklären jede Übung Schritt für Schritt und zeigen sie in drei Schwierigkeitsstufen. So holst du in Gruppen jede:n auf dem passenden Level ab, vom Einsteiger bis zur Fortgeschrittenen. Jede Übung gibt es auch in einer einfachen Variante ohne Hilfsmittel, damit du in deinen Kursen flexibel bleibst.

Das steckt im Bundle

🔵 Kategorie 1: Schultern, Arme & Brust (11 Übungen)
Schulter, Bizeps, Trizeps und Brust, zum Beispiel mit Seitheben, Curls, Trizeps-Dips und Liegestütz.

🟠 Kategorie 2: Core & Rücken (17 Übungen)
Gerade, schräge und tiefe Bauchmuskeln, Rückenstrecker, breiter Rückenmuskel und Kapuzenmuskel, zum Beispiel mit Plank, Dead Bug, Bird Dog und Superman.

🟢 Kategorie 3: Hüfte & Beine (15 Übungen)
Gesäß, Oberschenkel und Waden, zum Beispiel mit Kniebeugen, Ausfallschritt, Glute Bridge und Wadenheben.

Der Inhalt ist identisch mit den Sets für Privatpersonen. Der Unterschied liegt in der Lizenz.

Das ist auf jeder Karte

• Muskel-Illustration, Funktion und Alltagsbezug
• Ausführung Schritt für Schritt und Hinweise für saubere Technik
• Drei Schwierigkeitsstufen: 🟢 Einfach (Einsteiger und Aufwärmen), 🟡 Mittel (Standard), 🔴 Schwer (mehr Intensität)
• Dazu pro Set eine Karte mit Nutzungshinweisen und eine mit Anleitung zum Trainingsaufbau

So setzt du die Karten im Kurs ein
Stelle pro Einheit 3-5 Übungen zusammen, am besten gemischt aus verschiedenen Muskelgruppen. Lass 10-15 Wiederholungen oder nach Zeit machen und wiederhole das Ganze 2-3 Runden. Wer sich sicher fühlt, steigert sich mit mehr Wiederholungen, mehr Runden oder der nächsthöheren Stufe.

Deine Lizenz

• Einmalige Zahlung, danach dauerhaft nutzbar
• Einsatz in deinen eigenen bezahlten und unbezahlten Kursen gestattet
• Nicht gestattet: Weitergabe der Dateien an andere Trainer:innen, Studios oder Dritte sowie Weiterverkauf oder Veröffentlichung

Dein Partnerangebot
Möchten deine Teilnehmer:innen ihr eigenes Kartenset mitnehmen? Als Trainer:in erhältst du einen persönlichen Empfehlungscode. Deine Kunden sparen damit 10 % auf ihren Einkauf, und du bekommst 20 % Provision auf jeden Kauf, auch bei künftigen Kartensets. Schreib mir dafür an info@fitmitjennyn.de.

Produktdetails

• Format: 3 PDF-Downloads im Querformat, sofort nach dem Kauf verfügbar
• Jede Kategorie hat ihre eigene Farbe, damit du sie im Kurs schnell wiederfindest
• Empfohlen: Matte oder weiche Unterlage für die Übungen am Boden
• Zusätzlich für einzelne Übungen nötig: Stuhl, stabile Stufe oder Bank, eine freie Wand
• Optional: Wasserflaschen oder Hanteln, Theraband, Gewichtsmanschetten, Rucksack, für die Rollouts ein Ab-Wheel oder ein Handtuch auf glattem Boden

Wichtige Hinweise
Die Karten unterstützen dich im Rahmen deiner Trainerlizenz beim Einsatz in deinen eigenen Kursen. Sie ersetzen keine individuelle fachliche Einschätzung deiner Teilnehmer:innen. Die Muskel-Illustrationen dienen nur der Veranschaulichung. Achte weiterhin auf schmerzfreies, angepasstes Training und beziehe gesundheitliche Einschränkungen deiner Teilnehmer:innen in deine Übungsauswahl ein.

Erstellt von Jenny Neidlein, DOSB-Trainerin C Fitness & Gesundheit und Fitnesstrainerin B-Lizenz.